当代年轻人，健最健康的身，吃最美味的火锅，其实会吃也让大家的运动效果，事半功倍，今天，小朝哥就来给大家推荐适合不同运动的火锅菜品。

1、瑜伽

很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，既能排毒瘦身，还能养颜美容，练完瑜伽的朋友，尽量选择天然健康的食物，火锅锅底也建议选择清汤锅，菜品选择活体豆芽、菌菇类、鲜笋，新鲜牛羊肉卷等，补充蛋白质和纤维素。

2、攀岩

在极限运动中，攀岩深受年轻一代的喜爱，但攀岩运动可是长时间的肌肉力量输出，消耗大量体力，所以攀岩完，要多吃一点富含蛋白质的食物以及优质的碳水，比如卤牛腱、黑豆花、红薯、鹌鹑蛋等火锅菜品，清汤红汤均可，根据口味来选择。

3、举铁

喜欢举铁增肌的朋友，锻炼之后都习惯性地会喝一杯蛋白粉，去补充蛋白质，那不如直接吃高蛋白的厚切牛肉，还有补铁的鸭血，低卡高蛋白的鲜鸭肠，再吃一点面皮补充碳水，既美味又补充能量。

4、高尔夫

高尔夫讲究的是技巧和培养心性，打完一场高尔夫，更适合吃清淡易消化的食物，锅底就点野山菌汤，推荐的火锅菜品是，雪花和牛肉、毛肚、还有脆爽可口的贡菜。

5、跳舞

跳舞是有氧运动，需要大量的跳跃，灵活关节，所以爱跳舞的朋友，需要经常补钙，建议跳完舞的朋友，吃火锅多点黑豆花、乌鸡肉、香菜猪肉丸、菠菜等。

还有朋友问，什么运动都不喜欢的，那么去火锅店，就荤素搭配，合理饮食。